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睡前喝红酒好处有哪些

发布时间:2021-08-18 09:29:52

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睡前喝红酒的好处有哪些?经常有人说每天喝一点红酒对身体和皮肤都是有好处的,而且是睡前喝*好。下面就一起来了解一下吧。

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1、促进睡眠

红葡萄酒中含有帮助提高睡眠品质的褪黑素 (Melatonin),褪黑素是大脑中松果腺 (Pineal organ) 分泌的一种物质。它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠品质,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示著即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌*少的时候,也就是该睡醒的时间了。这种物质能够充分调节睡眠周期,经常用来治疗失眠症状。经过研究证实,由于葡萄酒含有抗氧化剂 (Antioxidants) 和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助睡眠。每天晚上入睡前的半小时到一小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。

2、舒缓睡前情绪

在疲倦时适量饮用红酒,可以放松身心; 在心情不佳时适量饮用红酒,有助于调节情绪。

3、帮助减肥

葡萄酒主要是以葡萄为原料酿造,所以在合理喝用红酒是不会发胖的。研究发现,75%的人每天喝一杯葡萄酒*有可能减轻体重。但如果每周都是只喝一两天就不喝则可能出现肥胖的迹象。睡前吃50g乳酪,再喝50ml的红葡萄酒,3周可瘦7公斤。

4、降低疾病发生率

葡萄酒中含有大量的白藜芦醇 (Resveratrol),白藜芦醇可以降低血液粘度,防止血小板(Platelet) 凝结和血管扩张,保持血管畅通。证明白藜芦醇可以降低高血脂和癌症等病症的发病率,对心血管疾病具有防治作用。

5、美容养颜

葡萄酒中的花青素 (Anthocyanidin) 又称花色素,是葡萄酒中的一种类黄酮化合物 (Flavonoid)。它具有纯天然的抗衰老营养补充剂的美称,研究证明是当今人类发现*有效的抗氧化剂,它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍,比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%,服用后二十分钟就能在血液中检测到。它能够保护人体免受一种叫做自由基(Free Radical)的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和改善皮肤的光滑度,对减少皱纹有一定的效果。


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