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怎么喝酒才不伤肝?

发布时间:2021-08-16 11:38:41

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现在工作应酬喝酒是很常见,也是很难避免的事。喝酒不可避免会伤害到肝脏,那么怎么喝酒才能让肝脏受的伤害更小?

 怎么喝酒才不伤肝?

喝酒后不能做一件事

很多人都以为喝酒后喝浓茶可以解酒,但是酒后喝茶对肝脏是不好的。

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浓茶之所以可以给人提神的效果,是因为浓茶含有咖啡因,起到了咖啡的效果。浓茶含有咖啡因,鞣酸等成分。咖啡因会让人的心跳加快。大量喝酒后如果喝浓茶,会造成心跳加速,血压升高等等。如果人本身就有心血管疾病,这就容易影响健康。轻则会有胸闷,心悸的表现。而且浓茶中含有鞣酸,会和是食物中的蛋白质结合,形成难以消化的块状鞣酸蛋白,导致便秘。不利于消化排泄。

喝酒的人怎么养肝

所以喝酒的人应该如何养肝?过年时节应酬多的时候更需要注意了。

1、注意作息

人在躺下的时候,处于卧姿,肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血,肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态,肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。

2、每天做点小锻炼

对于有脂肪肝的人来说,平时如果一定要喝酒,那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时,或者慢跑半个小时,对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状,起到治疗的效果。

3、补充硒元素

硒元素可以修复肝脏细胞,所以多吃含有硒元素的食物,对于肝脏是有好处的。尤其是酒精性肝病患者,硒元素可以帮助患者修复干细胞,对于肝脏有一定好处。蘑菇等食物含有硒元素,可以适当吃。


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